糖尿病患者一天可食用10-15克芝麻，建议分次少量食用。芝麻富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，但热量较高需控制摄入量。
芝麻含有丰富的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，有助于改善血脂代谢，对糖尿病患者的心血管健康有益。10克芝麻约含5克脂肪和2克膳食纤维，能延缓餐后血糖上升速度。黑芝麻中的芝麻素具有抗氧化作用，可减轻糖尿病引起的氧化应激损伤。将芝麻研磨后食用更利于营养吸收，可搭配无糖酸奶或燕麦粥食用。注意选择未添加糖和盐的原味芝麻产品，避免摄入额外糖分和钠盐。
糖尿病患者在日常饮食中需注意均衡营养，除控制芝麻摄入量外，还应监测全天总热量摄入。建议将芝麻作为健康脂肪来源的一部分，与坚果、深海鱼类等食物交替食用。烹饪时可用芝麻代替部分食用油，既能增加风味又能减少油脂用量。定期检测血糖变化，根据血糖控制情况调整芝麻及其他食物的摄入量。若出现血糖波动较大情况，应及时咨询营养师或医生调整饮食方案。
眼镜一般建议1-2年更换一次，具体更换周期需根据镜片磨损程度、屈光度变化及镜架变形情况综合判断。
镜片磨损是更换眼镜的常见原因。日常擦拭或意外刮擦可能导致镜片表面出现划痕，影响透光率和视觉清晰度。树脂镜片在频繁使用下容易出现磨损，建议每1-1.5年检查一次。若发现镜片泛黄、镀膜脱落或明显划痕，需及时更换。儿童青少年因活动量大，镜片磨损速度可能更快，家长需每半年检查镜片状态。近视度数稳定的成年人，若镜片保养得当，可适当延长至2年更换周期。
屈光度变化是核心考量因素。青少年处于生长发育期，眼轴长度可能持续变化，建议每6-12个月验光复查。若近视度数增长超过50度或散光轴向改变，需重新配镜。成年人视力相对稳定，但40岁后可能出现老花，需根据验光结果调整镜片类型。糖尿病患者、孕妇等激素水平波动人群，可能短期内出现屈光变化，应缩短复查间隔。术后视力恢复人群需遵医嘱定期复查，避免因度数回退影响矫正效果。
镜架变形会影响光学中心位置。金属镜架受外力挤压易变形，导致瞳距偏移或镜腿松紧不适。板材镜架长期使用可能发生材质老化，出现断裂风险。运动爱好者或从事体力劳动者，应每半年检查镜架是否对称平衡。鼻托发黄变形可能引起镜片下滑，影响佩戴舒适度。儿童镜架因头围增长需及时调整，避免压迫颞部或滑落。高度数患者更需确保镜架稳定性，防止光学中心偏移加重视疲劳。
日常护理可延长眼镜使用寿命。清洗时使用中性洗剂和专用镜布，避免用衣角或纸巾擦拭。存放时应将镜片朝上放置，远离高温潮湿环境。运动时可使用防滑耳钩或运动镜绳固定。定期到专业机构调整镜腿开合度和鼻托高度。若出现视物变形、头晕眼胀等不适，应立即检查镜片参数。特殊工种需配备防蓝光、防雾或防冲击的功能性镜片。建议建立个人视力档案，记录每次验光数据以便对比分析。
定期眼科检查比单纯更换眼镜更重要。除验光外，还应检查眼底、眼压等指标，排除青光眼、白内障等器质性病变。长期佩戴隐形眼镜者需同时监测角膜健康状况。出现突发性视力下降、视物缺损等症状时，须立即就医而非仅更换眼镜。建议儿童每半年、成年人每年进行一次全面眼科检查，及时调整矫正方案。合理控制用眼时间，保持每天2小时以上户外活动，有助于延缓近视进展。
