糖尿病人每天走路并非越多越好，需根据个体情况调整运动量。适度的步行有助于控制血糖，但过量运动可能引发低血糖或关节损伤。
糖尿病患者每日步行6000-10000步较为适宜，可分次完成。步行能提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用，同时帮助维持健康体重。建议选择平缓路面，穿着缓冲性能好的运动鞋，运动前后监测血糖变化。合并周围神经病变者需避免长时间行走，防止足部压力性损伤。餐后1小时开始步行对餐后血糖控制效果较好。
合并严重视网膜病变者需限制剧烈运动，快速行走可能导致眼底出血。存在心血管并发症时，运动强度应以微微出汗、能正常交谈为宜。血糖超过16.7mmol/L或尿酮阳性时应暂停运动。运动中出现心慌、冷汗等低血糖症状需立即停止并补充碳水化合物。
建议在医生指导下制定个性化运动方案，结合血糖监测结果调整步行量。可配合抗阻训练增强肌肉对葡萄糖的摄取能力。运动前后注意补充水分，随身携带糖果应对突发低血糖。定期进行足部检查，保持皮肤清洁干燥，预防糖尿病足发生。
糖尿病患者的标准体重需结合身高计算，通常以体重指数18.5-23.9为参考范围，但需根据年龄、并发症等情况个体化调整。
糖尿病患者的标准体重评估主要依赖体重指数计算，即体重除以身高的平方。对于普通成年人，18.5-23.9属于正常范围，但糖尿病患者需考虑更多因素。中老年患者可适当放宽至24-26，合并心脑血管疾病者需控制在更低范围。青少年糖尿病患者应参考同龄人标准百分位曲线，妊娠期糖尿病患者需兼顾胎儿发育需求。肌肉含量较高的患者可能允许更高体重指数，而合并肾病或关节病变者需更严格控制。
体重管理需配合血糖监测同步进行。消瘦型糖尿病患者需警惕营养不良风险，肥胖型患者减重速度建议每月不超过4公斤。合并高血压者应将腰围控制在男性90厘米、女性85厘米以下。建议通过饮食调整和适度运动维持体重稳定，避免短期内大幅波动。定期复查糖化血红蛋白和体成分分析有助于动态评估体重管理效果。
糖尿病患者应每3个月测量一次体重并记录变化趋势，营养科门诊可提供个性化膳食指导。运动康复科能制定安全有效的锻炼方案，内分泌科医生会根据并发症情况调整体重目标。出现不明原因体重下降超过5％或持续上升时需及时就医排查原因。日常需注意保持规律作息，避免高糖高脂饮食，戒烟限酒有助于体重和血糖的双重管理。
