3岁小孩舌苔白厚可能由饮食积滞、口腔卫生不良、脾胃虚弱、真菌感染或上呼吸道感染引起，可通过调整饮食、清洁口腔、中药调理、抗真菌治疗或对症处理改善。
1、饮食积滞：
过量进食油腻甜食或暴饮暴食会导致食物积滞在胃肠，消化功能减弱时舌苔会增厚发白。减少零食摄入，选择山楂、白萝卜等助消化食物，餐后适当活动促进胃肠蠕动。
2、口腔卫生不良：
奶渍或食物残渣滞留舌面会形成白色苔膜。使用婴幼儿专用软毛牙刷清洁舌苔，餐后饮用温水漱口，避免夜间哺乳后不清洁口腔。
3、脾胃虚弱：
先天脾胃功能不足或长期饮食不当可能导致运化失调，表现为舌苔白厚伴食欲不振。可选用山药、茯苓等健脾食材，避免生冷食物刺激脾胃。
4、真菌感染：
白色念珠菌感染引起的鹅口疮会出现乳白色斑块。需在医生指导下使用制霉菌素等抗真菌药物，同时消毒奶瓶餐具，保持口腔干燥。
5、上呼吸道感染：
感冒发烧时舌苔会暂时增厚发白，多伴有流涕咳嗽等症状。针对原发病治疗，保持充足水分摄入，可用生理盐水清洁口腔。
日常需注意培养孩子规律饮食习惯，控制甜食摄入量，保证每日膳食纤维摄入。选择儿童含氟牙膏早晚刷牙，家长可用纱布蘸温水轻柔擦拭舌苔。观察舌苔变化时需同时关注伴随症状，若持续不缓解或出现拒食、发热等情况，应及时到儿科或口腔科就诊。适当增加户外活动增强体质，注意根据季节变化及时增减衣物预防呼吸道感染。
舌苔白有齿痕可能与脾胃虚弱、湿气过重、寒湿内蕴等因素有关，可以遵医嘱使用参苓白术颗粒、香砂养胃丸、附子理中丸等药物。建议及时就医，在医生指导下用药。
参苓白术颗粒由人参、茯苓、白术等组成，具有补脾胃、益肺气的功效，适用于脾胃虚弱引起的舌苔白腻、食欲不振等症状。香砂养胃丸含有木香、砂仁等成分，能温中和胃，常用于胃阳不足、湿阻气滞导致的舌苔白厚、齿痕明显。附子理中丸以附子、干姜为主药，可温中健脾，对脾胃虚寒引起的舌苔白滑、齿痕深重有一定改善作用。
日常饮食宜选择易消化的温性食物，如山药、红枣、生姜等，避免生冷油腻。适当运动有助于促进气血运行，改善脾胃功能。
