腰痛患者一般可以垫高腰部，但需根据具体病因决定。垫高腰部可能缓解肌肉劳损或腰椎间盘突出引起的疼痛，但腰椎滑脱或严重脊柱病变时可能加重症状。
对于肌肉劳损或轻度腰椎间盘突出患者，垫高腰部能减少腰椎压力。选择5-10厘米软枕置于腰下，保持15-20分钟，配合腹式呼吸可增强效果。注意避免过高或过长时间垫高，防止肌肉过度拉伸。这类情况常见于久坐、搬运重物后，疼痛多为酸胀感，活动后略缓解。
存在腰椎滑脱、椎管狭窄或急性腰椎损伤时，垫高腰部可能造成神经压迫。若出现下肢麻木、排便异常或夜间痛醒，应立即停止并就医。这类疼痛常为锐痛且放射至臀部，改变体位无法缓解。部分强直性脊柱炎患者垫高腰部会加速脊柱变形，需使用专用腰椎支撑器械。
腰痛涉及病因复杂，建议先通过影像学检查明确诊断。日常生活中可尝试热敷、低强度核心训练，避免突然扭转动作。使用记忆棉材质的护腰垫时，需确保其弧度与腰椎生理曲度匹配，单次使用不超过30分钟。
手骨折睡觉一般需要垫高，有助于减轻肿胀和疼痛。手骨折后局部可能出现肿胀、疼痛等症状，垫高手部可以促进静脉回流，缓解不适。
骨折后48小时内是肿胀高峰期，此时垫高手部尤为重要。可将患肢用枕头或软垫抬高15-30厘米，保持手部高于心脏水平。夜间睡眠时建议保持这一姿势，避免患肢下垂导致血液淤积。同时要注意垫高部位不能压迫骨折处，可在腕关节和肘关节下方分别放置支撑物，保持自然生理弯曲。
若骨折已进行石膏固定，垫高时需确保石膏不受压。开放性骨折或伴有严重软组织损伤时，需在医生指导下调整垫高姿势。部分特殊类型骨折如舟骨骨折、月骨骨折等，可能需要采用特定体位，应严格遵循医嘱。
骨折恢复期间除垫高患肢外，还应注意保持均衡饮食，适当补充富含钙质和蛋白质的食物。避免患肢过度活动，定期复查观察愈合情况。如出现手指麻木、皮肤发紫等异常表现，应及时就医调整固定方式。康复后期可在医生指导下进行循序渐进的功能锻炼。
