运动性疲劳恢复规律

Question

运动后如何解除疲劳？运动后如何解除疲劳？

Answer 1

试验证明，现代中药人参皂苷Rh2胶囊（含量16.2%）可以增加糖原储备，减少糖原的消耗，降低在运动后产生血清尿素含量，抑制运动后血乳酸含量的上升，可以减少运动性疲劳的产生。

Answer 2

运动后如何解除疲劳？运动后人体会感到疲劳主要是由于，人体的能量转化过程是进食过后，食物首先转化成葡萄糖，一部分供人体利用，很大一部分在相关酶的作用下转化成了糖原，储存在体内。人体在运动时候，就会利用到体内储存的糖元提供能量，但糖原在分解释放能量的同时会产生乳酸，进而使人体产生疲劳，酸痛的反应。