剧烈运动后腰痛的饮食

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上个星期开始家里买了羽毛球我和老公都退休在家就白天没事的时候出去运动运动打打羽毛球可是打完就腰疼也不知道原因疼的还挺厉害运动后感觉腰痛怎么治疗？

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谭宇阳

谭宇阳住院医师

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指导意见：根据你提供的情况建议你注意进行肌肉尤其是腰部肌肉的力量训练有条件的话运动后要进行按摩注意饮食对腰部好的事物或者有利于肌肉恢复的食物可以尽量稍微多吃一点不要运动过多劳逸结合

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剧烈运动后出现腰部疼痛有可能是由于腰椎间盘突出而引起的，可以到医院做个ct明确诊断，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，不要进行剧烈运动，要注意休息，不要弯腰过多，可以多游泳，加强腰背肌的肌力，可以配合进行针灸，中药熏蒸等治疗。

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