新生儿保健主要包括喂养指导、日常护理、疾病预防、生长发育监测和家庭环境管理五个方面。
1、喂养指导：
母乳喂养是新生儿最佳营养来源，建议出生后1小时内开始哺乳。按需喂养可促进乳汁分泌，每次哺乳时间控制在15-20分钟。配方奶喂养需严格按比例调配，奶具每日煮沸消毒。喂养后需竖抱拍嗝10分钟，防止吐奶呛咳。出现拒奶、呕吐等情况需及时就医。
2、日常护理：
脐部护理需用75％酒精每日消毒2次，保持干燥至脐带脱落。皮肤护理宜使用温水清洗，褶皱处需擦干。衣物选择纯棉材质，避免穿戴过多。睡眠环境保持侧卧位，婴儿床避免放置柔软物品。每次便后需用温水清洗臀部，预防尿布疹。
3、疾病预防：
按照国家免疫规划完成卡介苗、乙肝疫苗等接种。避免接触呼吸道感染患者，居室每日通风2次。体温超过37.5℃或出现黄疸加重需就医。定期进行新生儿疾病筛查，包括苯丙酮尿症、先天性甲状腺功能减低症等。接触新生儿前需洗手，避免亲吻婴儿面部。
4、生长发育监测：
记录每日喂养次数、大小便情况。每周测量体重，正常新生儿每日增重20-30克。观察觅食、握持等原始反射。满月时进行听力筛查和髋关节检查。出现反应迟钝、肌张力异常等需及时就诊。定期进行儿童保健门诊随访。
5、家庭环境管理：
保持室温24-26℃，湿度50％-60％。避免强光直射和噪音刺激。哺乳期母亲需保证充足营养，每日摄入优质蛋白。家庭成员需戒烟，避免室内使用杀虫剂。准备急救用品包括体温计、退热贴等。建立规律作息时间，避免过度疲劳。
新生儿保健需要家长掌握正确的护理方法，注意观察婴儿的精神状态、进食情况和大小便性状。保持室内空气流通但避免直接吹风，衣物清洗后需阳光暴晒。哺乳期母亲应保持心情愉悦，饮食注意补充钙质和维生素。定期进行儿童保健门诊随访，记录生长发育曲线。出现异常哭闹、嗜睡、拒食等情况需及时就医咨询。建立科学的育儿日记有助于早期发现健康问题。
老人高血压可通过饮食调节、适度运动、规律作息、心理疏导、定期监测等方式保健。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、缺乏运动、长期精神紧张等原因引起。
1、饮食调节：减少盐分摄入，每日盐摄入量控制在5克以下，避免高盐食品如腌制品、酱料等。增加富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶，有助于调节血压。限制高脂肪、高胆固醇食物，如油炸食品、动物内脏，预防动脉硬化。
2、适度运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、太极拳、游泳，增强心肺功能。避免剧烈运动，防止血压骤升。运动前后监测血压，确保安全。运动时注意保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩。
3、规律作息：保持每天7-8小时充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足会导致交感神经兴奋，血压升高。睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。白天适当午休，缓解疲劳，稳定血压。
4、心理疏导：长期精神紧张、焦虑会引发血压波动。通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松心情。与家人朋友多沟通，分享感受，缓解心理压力。必要时寻求心理咨询，学习情绪管理技巧。
5、定期监测：每天定时测量血压，记录数据，了解血压变化趋势。使用电子血压计时，保持坐姿端正，手臂与心脏同高。发现血压异常时，及时就医调整治疗方案。定期进行体检，监测血脂、血糖等指标，预防并发症。
老人高血压的保健需从饮食、运动、作息、心理、监测等多方面入手，形成良好的生活习惯。饮食上以低盐、低脂、高纤维为主，适量摄入富含矿物质的食物。运动选择温和的有氧活动，避免过度劳累。保持规律作息，避免情绪波动。定期监测血压，及时调整治疗方案，有效控制高血压，降低心血管疾病风险。
