大便呈褐色的预防

Question

上个星期开始，我无意中发现我的大便颜色和以前不一样了，大便呈褐色，我查了一下，这是不太正常的，想问一下，大便呈褐色该如何预防呀。

Answer 1

你好，饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。减少热气上火的食物。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动，加强体育锻炼。保持心情舒畅，生活要有规律。