中午心悸睡不着可能与情绪紧张、低血糖或心律失常有关，可通过调整作息、饮食管理和药物干预等方式改善。
情绪紧张时交感神经过度兴奋会引发心悸，伴随手抖、出汗等症状，建议通过深呼吸练习或冥想放松。低血糖导致的心悸常发生在空腹状态下，伴随头晕、乏力，可适当进食全麦面包、燕麦片等缓释碳水化合物。心律失常如房性早搏可能引发突发性心悸，心电图检查可确诊，必要时需遵医嘱使用稳心颗粒、盐酸普罗帕酮片或酒石酸美托洛尔片等抗心律失常药物。
日常避免摄入浓茶、咖啡等刺激性饮品，午休时保持环境安静昏暗，定期监测血压和心率变化。
