气血不足可以适量吃红枣、猪肝、桂圆等食物，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、益气养血口服液、八珍颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣含有丰富的铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善贫血症状。猪肝富含血红素铁和维生素B12，能够直接补充造血原料，适合缺铁性贫血患者。桂圆具有温补心脾的功效，对气血两虚引起的失眠、心悸有一定缓解作用。日常可将这些食材与粳米、枸杞等搭配熬粥，增强补益效果。需注意湿热体质者应减少桂圆摄入量，避免加重内热。
复方阿胶浆由阿胶、红参等组成，适用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠。益气养血口服液含有人参、黄芪等成分，能改善面色萎黄、乏力等症状。八珍颗粒包含熟地黄、当归等药材，对术后或产后气血亏虚效果较好。服用期间应忌食生冷油腻，感冒发热时需暂停用药。部分人群可能出现口干、便秘等不良反应，应及时咨询医生调整用药方案。
日常可配合适量有氧运动如八段锦、太极拳促进气血运行，避免过度劳累和情绪波动。长期气血不足者需定期检测血常规，排除器质性疾病。
