益母草通常在月经前1-2天开始服用，持续至月经来潮后2-3天。益母草具有活血调经的作用，主要用于缓解痛经、月经量少或经期不畅等情况。
益母草作为传统中药，其活性成分能帮助促进子宫收缩和血液循环，月经前服用可提前缓解可能出现的痛经或经血淤滞症状。月经初期继续服用有助于维持经血排出通畅，减少血块形成。但需注意，月经量正常或偏多者应避免使用，以免导致经量过多或经期延长。服用期间若出现明显腹痛加重或异常出血，应立即停用并咨询中医师。
日常调理建议配合腹部保暖，避免生冷饮食。痛经者可尝试热敷下腹部，适量饮用红糖姜茶辅助缓解不适。若长期存在月经不调，建议就医完善激素水平检测，排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。中药使用需辨证施治，不建议自行长期服用益母草制剂。