颈椎病患者不建议不用枕头，适当使用枕头有助于维持颈椎生理曲度，减轻症状。
颈椎病患者睡眠时使用合适高度的枕头，能够帮助保持颈椎自然生理弯曲，避免颈部肌肉过度拉伸或压缩。枕头高度以8-15厘米为宜，材质应选择透气性好、软硬适中的记忆棉或乳胶枕。仰卧时枕头应支撑头颈部，侧卧时枕头高度需与肩宽匹配，避免颈椎侧向倾斜。长期不用枕头可能导致颈椎曲度变直，加重椎间盘压力，诱发头晕、手麻等症状。
部分患者因错误选择过高或过硬的枕头，反而出现落枕、颈肩酸痛等问题，误认为不用枕头更舒适。这类情况需调整枕头参数而非完全弃用。特殊情况下如急性神经根水肿期，医生可能建议短期不用枕头平卧，但需严格遵医嘱执行。
颈椎病患者日常应注意避免长时间低头，每1小时活动颈部5分钟，可做米字操等舒缓运动。睡眠时保持脊柱自然对齐，选择分区设计的颈椎枕更佳。若出现持续手麻、行走不稳等症状，应及时就医排除脊髓压迫风险。饮食上适当补充钙质和维生素D，避免吸烟饮酒等加重骨质疏松的行为。