肋骨骨折后可适量吃高蛋白食物、高钙食物、富含维生素C的食物、富含维生素D的食物及富含锌的食物，也可遵医嘱使用接骨七厘片、伤科接骨片、仙灵骨葆胶囊、碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等药物促进恢复。
一、食物
1、高蛋白食物
肋骨骨折后需要补充足够的蛋白质帮助组织修复。鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物含有优质蛋白，有助于促进骨折愈合。蛋白质是构成骨骼基质的重要成分，适量摄入可加速骨痂形成。
2、高钙食物
钙质是骨骼修复的关键营养素。虾皮、豆腐、芝麻等食物含钙量较高，能够为骨折部位提供充足的矿物质。钙质参与骨基质矿化过程，对骨折愈合至关重要。
3、富含维生素C的食物
维生素C有助于胶原蛋白合成。猕猴桃、橙子、西蓝花等食物富含维生素C，可以促进结缔组织再生。维生素C还具有抗氧化作用，能减轻骨折部位的炎症反应。
4、富含维生素D的食物
维生素D能促进钙质吸收。海鱼、蛋黄、蘑菇等食物含有较多维生素D，可提高钙的利用率。维生素D缺乏会影响骨骼矿化，延缓骨折愈合。
5、富含锌的食物
锌元素参与多种酶的活性。牡蛎、牛肉、南瓜子等食物含锌丰富，有助于细胞增殖和蛋白质合成。锌缺乏可能导致骨折愈合延迟。
二、药物
1、接骨七厘片
接骨七厘片为中成药，具有活血化瘀、接骨止痛的功效，适用于骨折早期肿痛症状。该药能改善局部血液循环，促进骨折愈合。
2、伤科接骨片
伤科接骨片可活血消肿、接骨续筋，用于骨折中期恢复。该药含有多种中药成分，能促进骨痂形成和骨折愈合。
3、仙灵骨葆胶囊
仙灵骨葆胶囊能滋补肝肾、强筋壮骨，适用于骨折后期恢复。该药有助于改善骨质疏松，增强骨骼强度。
4、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片可补充钙质和维生素D，用于预防和治疗钙缺乏症。该药能促进骨折部位矿化，加速骨骼修复。
5、阿法骨化醇软胶囊
阿法骨化醇软胶囊为活性维生素D3衍生物，能调节钙磷代谢。该药可提高肠道钙吸收，促进骨折愈合。
肋骨骨折后除注意饮食和用药外，还应避免剧烈运动，防止骨折端移位。建议保持充足睡眠，戒烟限酒，避免摄入过多咖啡因影响钙吸收。恢复期间可进行适度呼吸训练，防止肺部并发症。定期复查X线片，观察骨折愈合情况。如出现持续胸痛、呼吸困难等症状应及时就医。骨折愈合需要时间，应保持耐心，遵医嘱进行康复训练。