牙龈发炎痛得厉害可通过冷敷镇痛、盐水漱口、药物缓解、口腔清洁、就医治疗等方式改善。牙龈发炎通常由牙菌斑堆积、食物嵌塞、免疫力下降、龋齿、牙周病等原因引起。
1、冷敷镇痛
用冰袋或冷毛巾敷于面部疼痛部位，每次10-15分钟，可收缩血管减轻肿胀。避免直接接触皮肤防止冻伤，冷敷间隔2小时重复进行。该方法适用于突发性牙龈肿痛，但无法消除炎症根源。
2、盐水漱口
将5克食盐溶解于200毫升温水中，每日漱口3-4次。盐水能抑制口腔细菌繁殖，缓解局部充血状态。注意漱口后无须清水冲洗，孕妇及高血压患者应控制盐水浓度。
3、药物缓解
甲硝唑片可对抗厌氧菌感染，人工牛黄甲硝唑胶囊针对化脓性炎症，布洛芬缓释胶囊能缓解剧烈疼痛。使用药物需严格遵循医嘱，避免与酒精同服，胃肠溃疡患者慎用镇痛药。
4、口腔清洁
采用巴氏刷牙法清洁牙龈沟，配合牙线清除邻面菌斑。急性期选用软毛牙刷，避免刺激发炎组织。建议使用含氟牙膏增强牙釉质抗酸能力，刷牙后配合漱口水减少细菌残留。
5、就医治疗
持续疼痛超过3天或伴随发热需就诊，医生可能进行龈下刮治清除结石，严重者需切开排脓。根尖周炎需根管治疗，牙周脓肿需抗生素干预，阻生智齿常需手术拔除。
日常应保持每日两次有效刷牙，每半年洗牙清除牙结石，戒烟限酒减少黏膜刺激。饮食避免过硬过烫食物，多摄入维生素C含量高的蔬菜水果。出现牙龈自发性出血或牙齿松动时，须及时进行牙周专科检查。孕妇及糖尿病患者更需加强口腔护理，定期监测牙周健康状况。