怀孕初期可以适量吃富含叶酸的食物、含优质蛋白的食物、含铁的食物、含钙的食物以及含维生素的食物，有助于胎儿发育。必要时可遵医嘱使用叶酸片、复方硫酸亚铁叶酸片、碳酸钙D3片、维生素E软胶囊、复合维生素片等药物补充营养。
一、食物
富含叶酸的食物如菠菜、芦笋、动物肝脏等，能预防胎儿神经管畸形。含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉、牛奶等，可促进胎儿组织器官形成。含铁的食物如红肉、猪肝、樱桃等，能预防孕期贫血。含钙的食物如酸奶、豆腐、芝麻等，有助于胎儿骨骼发育。含维生素的食物如西蓝花、橙子、胡萝卜等，可增强母体免疫力。
二、药物
叶酸片能有效预防胎儿先天性缺陷，需孕前3个月开始服用。复方硫酸亚铁叶酸片可改善妊娠期缺铁性贫血。碳酸钙D3片能补充孕期钙质需求，减少抽筋发生。维生素E软胶囊具有抗氧化作用，保护胎儿细胞发育。复合维生素片可全面补充多种微量营养素，建议在医生指导下选择合适剂型。
孕期饮食需注意少食多餐，避免生冷辛辣刺激食物，每日保证充足饮水。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，保持规律作息和愉悦心情。定期产检监测胎儿发育情况，出现严重孕吐或营养不良时应及时就医，不可自行服用保健品或药物。