孕妇通常在怀孕18-20周能感觉到胎动，经产妇可能提前至16周左右感知。
胎动是胎儿在子宫内活动的表现，初期可能类似肠蠕动或气泡感，随着孕周增加会逐渐明显。初产妇因缺乏经验，可能较晚察觉胎动，而经产妇对胎动更敏感。胎动频率与胎儿状态相关，正常情况每小时应有3-5次明显胎动。孕28周后建议每日固定时间计数胎动，选择餐后1小时静卧时记录。若12小时内胎动少于10次或突然减少50%，需立即就医排查胎儿缺氧可能。胎动模式包括翻滚、踢打等，孕晚期因空间限制可能转为肢体局部活动。
孕期应注意保持规律作息，避免长时间仰卧，选择左侧卧位有助于胎盘供血。每日适量运动如散步可促进血液循环，但需避免剧烈活动。饮食需均衡摄入优质蛋白、铁和钙，如瘦肉、深绿色蔬菜和乳制品。避免吸烟饮酒等不良习惯，定期产检监测胎心监护。若发现胎动异常或伴随腹痛、阴道流血等症状，应及时就医评估胎儿状况。