肚子发硬到规律性、逐渐增强且伴随疼痛时通常是宫缩的表现。宫缩可分为假性宫缩和真性宫缩，真性宫缩具有规律性、疼痛感及宫颈变化等特征。
假性宫缩通常表现为肚子发硬但无规律，持续时间短且强度不稳定，可能因胎动、膀胱充盈或身体疲劳诱发，休息或改变体位后可缓解。真性宫缩初期可能间隔10-20分钟，每次持续30-60秒，随着产程进展，间隔缩短至2-3分钟，持续时间延长至60-90秒，疼痛感从下腹扩散至腰背部且逐渐加剧。真性宫缩会伴随宫颈管缩短和宫口扩张，阴道可能排出少量血性黏液。若宫缩频率达每5分钟一次且持续1小时以上，或出现破水、见红等情况，需立即就医。
孕期出现肚子发硬时，建议记录宫缩频率和持续时间，避免长时间站立或劳累，可通过左侧卧位、深呼吸或温水淋浴缓解不适。若宫缩伴随剧烈疼痛、阴道流血或胎动异常，须及时就诊。定期产检有助于医生评估宫缩性质，必要时使用胎心监护仪监测胎儿状况。饮食上注意补充水分和电解质，避免刺激性食物，保持情绪稳定以减少假性宫缩发生。