半月板手术后一般需要4-6周可以正常走路，具体恢复时间与手术方式、损伤程度及康复训练情况有关。
关节镜下半月板部分切除术后，患者术后1-2天可在支具保护下部分负重行走，术后2-3周逐渐过渡到完全负重。半月板缝合修复术后因需保护缝合部位，通常需拄拐杖4-6周，术后6-8周经医生评估后可尝试正常行走。恢复期间需遵循渐进式康复原则，早期以踝泵运动、直腿抬高训练为主，2周后增加膝关节屈伸活动度训练，4周后逐步引入平衡训练和肌力强化。术后3个月内应避免深蹲、跳跃等剧烈运动，防止半月板再次损伤。康复过程中如出现关节肿胀、疼痛加重或卡压感，需及时复诊调整康复方案。
术后应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入，如鱼肉、鸡蛋、西蓝花等，有助于组织修复。避免吸烟饮酒，控制体重以减轻关节负担。定期复查膝关节磁共振评估半月板愈合情况，在医生指导下调整运动强度。完全恢复运动功能通常需3-6个月，个体差异较大需遵循个性化康复计划。