除湿补气血健脾胃的茶主要有陈皮茯苓茶、黄芪红枣茶、薏米红豆茶、党参枸杞茶、生姜红糖茶等，需根据体质选择并适量饮用。
1、陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶以陈皮和茯苓为主要原料，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，茯苓则能利水渗湿、健脾宁心。两者搭配有助于改善湿气重引起的食欲不振、腹胀等症状，适合脾胃虚弱、湿气内停者饮用。需注意阴虚燥咳者慎用。
2、黄芪红枣茶
黄芪红枣茶由黄芪和红枣组成，黄芪补气升阳、益卫固表，红枣补中益气、养血安神。此茶适合气血不足、脾胃虚弱的人群，可缓解乏力、面色萎黄等症状。但湿热体质或感冒发热期间不宜饮用。
3、薏米红豆茶
薏米红豆茶中薏苡仁利水渗湿、健脾止泻，赤小豆利水消肿、解毒排脓。两者合用可祛湿健脾，适合湿热内蕴导致的肢体浮肿、大便黏滞等症状。孕妇及津液不足者应避免长期饮用。
4、党参枸杞茶
党参枸杞茶中党参补脾益肺、生津养血，枸杞滋补肝肾、益精明目。该茶能改善脾虚气弱、气血两亏引起的倦怠乏力、头晕目眩，适合久病体虚者。外感实邪或腹泻期间不宜服用。
5、生姜红糖茶
生姜红糖茶中生姜温中止呕、散寒发汗，红糖补脾缓肝、活血化瘀。此茶可驱散寒湿、温补脾胃，适用于寒湿困脾导致的胃脘冷痛、恶心呕吐。阴虚内热或糖尿病患者应慎用。
饮用除湿补气血健脾胃的茶时，建议结合自身体质选择，避免过量或长期单一饮用。日常可配合适量运动如八段锦、散步以增强脾胃运化功能，饮食上少食生冷油腻，多摄入山药、南瓜等健脾食材。若出现口干舌燥、上火等不适，应及时停用并咨询中医师调整配方。脾胃虚弱者需规律作息，避免过度劳累，必要时在医生指导下配合药物治疗。