龙牙百合具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、增强免疫等功效，适用于阴虚久咳、失眠多梦、皮肤干燥等症状。
1、润肺止咳
龙牙百合含有黏液质和生物碱，能缓解呼吸道黏膜炎症，改善干咳少痰、咽喉干痒等症状。对慢性支气管炎、肺结核等疾病引起的咳嗽有辅助调理作用。
2、宁心安神
龙牙百合中的百合苷具有镇静作用，可调节中枢神经系统功能，帮助缓解焦虑、心悸和失眠多梦。适合更年期综合征或神经衰弱人群食用。
3、美容养颜
富含维生素C和多糖成分，能促进皮肤胶原蛋白合成，延缓皮肤老化。长期食用可改善面色暗沉、干燥起屑等问题。
4、增强免疫
龙牙百合多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提高机体抗病毒能力。体虚易感冒者适量食用有助于减少呼吸道感染概率。
5、调节胃肠
膳食纤维含量较高，能促进肠道蠕动，改善功能性便秘。其温和性质对慢性胃炎患者的胃黏膜修复也有一定帮助。
食用龙牙百合建议选择无硫熏制的干品，可搭配银耳、莲子炖煮，每周食用2-3次为宜。脾胃虚寒者应减少用量，过敏体质者初次尝试需观察是否有皮疹等不良反应。出现严重不适时应立即停用并就医咨询。