化痰止咳润肺可以煲川贝雪梨汤、百合银耳汤、罗汉果瘦肉汤、陈皮生姜汤、白萝卜蜂蜜汤等，这些汤品有助于缓解呼吸道不适症状。若咳嗽持续不缓解或伴随发热等症状，建议及时就医。
一、川贝雪梨汤
川贝母具有润肺止咳功效，雪梨能生津润燥。将川贝母研磨成粉与雪梨同炖，适合干咳少痰、咽喉干燥者。注意川贝性微寒，脾胃虚寒者不宜过量。
二、百合银耳汤
百合润肺止咳，银耳富含胶质能滋阴润燥。两者慢火炖煮后加入冰糖，对阴虚肺燥引起的久咳有缓解作用。银耳需提前泡发至完全舒展。
三、罗汉果瘦肉汤
罗汉果甘凉润肺，与瘦肉同煮可中和寒性。此汤对热性咳嗽伴咽痛有效，罗汉果掰碎后更易释放有效成分。糖尿病患者可用代糖替代冰糖。
四、陈皮生姜汤
陈皮理气化痰，生姜温肺散寒。适合寒咳痰白者，加入红枣可调和口感。陈皮建议选用三年以上陈化品，避免新鲜橘皮刺激胃肠。
五、白萝卜蜂蜜汤
白萝卜下气消食，蜂蜜润肺止咳。萝卜切块煮熟后调入蜂蜜，对痰多气逆有效。一岁以内婴儿禁用蜂蜜，可用冰糖替代。
日常饮食中可适量增加枇杷、杏仁、山药等润肺食材，避免辛辣刺激食物。保持室内空气湿润，使用加湿器时需定期清洁防止霉菌滋生。咳嗽期间建议饮用温水，每日饮水量保持在1500-2000毫升。若咳嗽超过两周未缓解，或出现胸痛、咯血、呼吸困难等症状，应立即到呼吸内科就诊排查肺炎、支气管扩张等疾病。儿童及老年人咳嗽需特别关注体温变化与精神状态。