抽烟者清肺养肺可适量饮用罗汉果茶、菊花茶、百合茶、金银花茶、桑叶茶等，需配合戒烟及医学干预。
一、罗汉果茶
罗汉果含罗汉果苷等成分，有助于缓解吸烟引起的咽喉干燥，其提取物对支气管黏膜有一定保护作用。长期吸烟者饮用时建议搭配陈皮增强化痰效果，但糖尿病患者需控制用量。
二、菊花茶
杭白菊中的黄酮类物质可减轻烟草焦油对肺泡的刺激，改善咳嗽症状。体质虚寒者宜搭配枸杞饮用，连续饮用不宜超过2周，避免引发胃肠不适。
三、百合茶
百合多糖具有润肺滋阴作用，适合长期吸烟导致的干咳无痰症状。建议选用兰州百合干品，与杏仁同煮可增强清肺效果，但风寒咳嗽者禁用。
四、金银花茶
绿原酸等成分能抑制吸烟诱发的呼吸道炎症，对慢性支气管炎有辅助改善作用。脾胃虚弱者应减少饮用频次，可能出现腹泻等不良反应需停用。
五、桑叶茶
桑叶中的1-脱氧野尻霉素可降低烟草中有害物质对肺组织的氧化损伤，建议采用霜桑叶制作，配合蜂蜜饮用能缓解吸烟者常见的咽痒症状。
上述茶饮仅作为辅助手段，吸烟者每日饮茶量应控制在800毫升以内，避免空腹饮用。需定期进行肺功能检查，出现持续咳嗽、胸痛等症状应立即就医。根本措施是逐步减少吸烟量直至戒烟，可配合呼吸训练、有氧运动等综合改善肺功能。饮食上增加白萝卜、雪梨等润肺食材，保持每天2000毫升饮水促进毒素代谢。