喉咙痛时适量吃橙子有好处，橙子富含维生素C和水分，有助于缓解咽喉干燥并增强免疫力。
橙子含有丰富的维生素C，能够促进白细胞功能，帮助身体对抗感染。橙子中的水分可以润滑咽喉黏膜，减轻干燥刺激感。橙子的天然果酸能刺激唾液分泌，间接缓解吞咽不适。橙皮苷等成分具有轻微抗炎作用，对轻度咽喉炎症有一定辅助效果。橙子属于低过敏性水果，多数人群食用后不会加重咽喉不适。
部分患者食用橙子可能因酸性刺激导致咽喉灼热感加重。胃酸反流引起的喉咙痛患者吃橙子可能诱发反酸症状。口腔溃疡合并喉咙痛时，橙子中的果酸可能加剧溃疡疼痛。对柑橘类水果过敏者食用后可能出现咽喉水肿等过敏反应。糖尿病患者需控制橙子摄入量，避免高糖分影响病情。
喉咙痛期间建议选择成熟度高的甜橙，避免空腹食用，每日摄入量控制在1-2个为宜。可尝试将橙子榨汁后加温水稀释饮用，或制作橙子水果沙拉搭配酸奶食用。若出现食用后疼痛加重、咽喉肿胀等情况应立即停止食用。保持每日2000毫升饮水，用淡盐水漱口，避免辛辣刺激食物。症状持续超过3天或伴有发热、呼吸困难时应及时就医。