生津的食物主要有乌梅、梨、甘蔗、银耳、百合等，这些食物有助于缓解口干舌燥、促进唾液分泌。若存在糖尿病等基础疾病，需控制摄入量。
一、食物
1、乌梅
乌梅味酸，含有丰富的有机酸和维生素，能刺激唾液腺分泌，改善口干症状。可直接食用或泡水饮用，但胃酸过多者需慎用。
2、梨
梨水分含量高，富含果糖和膳食纤维，具有滋阴润燥的作用。生吃或炖煮均可，脾胃虚寒者建议加热后食用。
3、甘蔗
甘蔗含蔗糖和多种矿物质，咀嚼时能直接促进唾液分泌。榨汁饮用时需注意糖分摄入，糖尿病患者应限制用量。
4、银耳
银耳富含植物胶质和氨基酸，煮羹后黏稠质地能附着口腔黏膜，缓解干燥感。适合长期口干者日常食用。
5、百合
百合含有淀粉和生物碱，可滋阴生津，常与银耳同炖。风寒咳嗽者不宜多食。
二、药物
1、生脉饮口服液
用于气阴两虚引起的口干，含人参、麦冬等成分，需遵医嘱服用。
2、玄麦甘桔颗粒
适用于肺燥干咳伴口干，含玄参、麦冬等中药材。
3、养阴清肺糖浆
改善阴虚肺热导致的口干咽燥，含地黄、麦冬等成分。
4、六味地黄丸
针对肾阴虚引起的口干耳鸣，需长期调理时使用。
5、知柏地黄丸
用于阴虚火旺型口干，服药期间忌辛辣食物。
日常饮食可交替食用上述生津食物，避免过量摄入加重胃肠负担。若口干症状持续不缓解或伴随消瘦、多尿等表现，建议及时就医排查糖尿病、干燥综合征等疾病。服药期间需严格遵循医嘱，不可自行增减药量。