大青盐热敷具有缓解疼痛、促进血液循环、祛湿散寒等功效，适用于肌肉酸痛、关节炎症、寒湿痹痛等症状的辅助治疗。
1、缓解疼痛
大青盐热敷可通过温热刺激局部皮肤，降低痛觉神经敏感性，从而缓解肌肉劳损、韧带拉伤等引起的疼痛。盐粒受热后能均匀传导热量，对肩周炎、腰肌劳损等慢性疼痛有舒缓作用。使用时需注意温度控制在50-60摄氏度，避免烫伤。
2、促进血液循环
热敷时局部血管扩张，加速血液流动，有助于改善组织供氧和代谢废物清除。对于因血液循环不畅导致的手脚冰凉、经期腹痛等症状，每日热敷15-20分钟可取得一定效果。高血压患者应避免长时间高温热敷。
3、祛湿散寒
中医认为大青盐性温，配合热力能驱散体内寒湿之气。对风寒感冒初期出现的鼻塞、关节冷痛，或产后受寒引起的腹痛，用粗盐布包热敷相应穴位可辅助缓解症状。建议配合艾灸增强疗效。
4、消炎消肿
对于非急性期的软组织损伤，如扭伤48小时后的肿胀，温热盐敷可促进淋巴回流，减轻炎症反应。盐的矿物质成分可能通过皮肤微量吸收，但该作用尚需更多研究证实。皮肤破损或急性外伤禁用。
5、放松肌肉
热敷能使紧绷的肌肉纤维松弛，特别适合运动后乳酸堆积或长期保持固定姿势导致的肌肉僵硬。可将大青盐与生姜片、艾叶等中药材同炒增强效果，但过敏体质者需谨慎使用。
使用大青盐热敷时建议选择颗粒均匀的天然盐，装入棉布袋后微波加热1-2分钟为宜。热敷前后可饮用温姜茶加强发汗效果，但糖尿病患者、孕妇及皮肤感觉障碍者应在医师指导下进行。若热敷后出现皮肤红疹、头晕等不适，应立即停止并冷敷处理。日常可将盐袋放置于颈椎、腰椎等易疲劳部位，配合轻度按摩效果更佳，但需注意单次持续时间不超过30分钟。