热敷神阙具有温通经络、散寒止痛、调理胃肠功能的功效，常用于缓解腹痛、腹泻、月经不调等症状。
1、温通经络
神阙穴位于脐部，是任脉的重要穴位。热敷可通过局部温度升高促进血液循环，帮助疏通经络淤堵，改善因寒湿或气滞导致的手足冰凉、关节僵硬等问题。操作时建议使用40-45℃的热毛巾或盐袋，每次敷15-20分钟，皮肤敏感者需垫隔棉布。
2、散寒止痛
对于寒邪引起的脘腹冷痛、痛经等症状，热敷神阙能扩张局部血管，加速代谢废物排出，缓解平滑肌痉挛。临床观察显示其对原发性痛经有效率较高，可配合艾条悬灸增强效果。但急性炎症期或皮肤破损时禁用。
3、调理胃肠
通过刺激神阙穴反射区，热敷能调节自主神经功能，促进胃肠蠕动，改善功能性消化不良、肠易激综合征的腹胀症状。建议在餐后1小时进行，避免空腹操作引发不适。慢性胃肠疾病患者需结合药物治疗。
4、增强免疫
持续规律的热敷可激活腹腔免疫细胞活性，提高机体抗病能力。研究发现适度热刺激能增加IgA分泌，尤其适合体质虚寒易感冒人群。但发热期间或阴虚火旺者不宜使用该方法。
5、安神助眠
通过任脉与冲脉的关联作用，热敷神阙能调节植物神经平衡，缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。可在睡前配合涌泉穴按摩同步进行，注意控制温度避免烫伤，心脏病患者慎用俯卧位热敷。
进行神阙穴热敷时需注意控制温度和时间，避免低温烫伤。建议选用纯棉毛巾包裹热水袋，保持皮肤干燥清洁。体质湿热、孕妇及腹部术后未愈者应禁用。日常可搭配关元、气海等穴位交替热敷，增强效果。若出现皮肤过敏或症状加重，应立即停用并就医。合并慢性疾病者需在中医师指导下结合针灸、中药等综合调理。