按摩油主要用于辅助按摩，具有润滑皮肤、促进血液循环、缓解肌肉疲劳等功效，常见用法包括局部涂抹、配合推拿手法使用等。
1、润滑皮肤
按摩油的基础作用是减少按摩过程中皮肤摩擦，避免因手法操作导致表皮损伤。植物油基底成分如甜杏仁油、荷荷巴油能形成保护膜，适合干燥或敏感肌肤使用。使用前需在手腕内侧测试是否过敏。
2、促进循环
含薄荷醇、樟脑等活性成分的按摩油可通过刺激毛细血管扩张加速局部血流，改善手脚冰凉等问题。但孕妇及皮肤破损者应避免使用此类产品，可能引起灼热感或刺激反应。
3、缓解疲劳
薰衣草、迷迭香等精油调配的按摩油能放松紧绷肌肉，适合运动后或久坐人群。使用时配合揉捏、按压等手法效果更佳，注意避开脊柱等骨骼突出部位。
4、舒缓情绪
柑橘类精油通过嗅觉通路影响边缘系统，帮助缓解焦虑。建议睡前用掌心温热后轻按太阳穴，单次用量不超过3滴，避免接触眼周黏膜。
5、辅助理疗
部分含药草提取物的按摩油可用于辅助缓解关节不适，如姜油对风寒型酸痛可能有一定效果。但严重疼痛或肿胀需就医，不可替代正规治疗。
使用按摩油前应清洁皮肤并避开伤口，过敏体质者建议选择无香型基底油。按摩后适当补充水分有助于代谢废物排出，日常存放需避光密封以防止成分氧化。若出现红疹、瘙痒等反应应立即停用并用清水冲洗，必要时咨询皮肤科医生。长期使用同一款产品可能降低效果，可间隔更换不同功效类型。