红景天具有抗疲劳、抗氧化、增强免疫力、调节心血管功能、改善脑功能等功效，常用于缓解高原反应、增强体力和改善记忆力。
1、抗疲劳
红景天中的红景天苷和酪醇等活性成分能促进能量代谢，减少乳酸堆积，帮助缓解体力疲劳和脑力疲劳。适合长期工作压力大或运动量较大的人群使用。
2、抗氧化
红景天富含黄酮类和多酚类物质，能清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老过程。对皮肤健康和慢性病预防有一定帮助。
3、增强免疫力
红景天可刺激免疫细胞活性，提高机体对病毒和细菌的抵抗能力。尤其适合免疫力低下或易感冒者作为辅助调理。
4、调节心血管
红景天能扩张冠状动脉，改善心肌供血，同时调节血压和心率。对轻度心绞痛或高原性心脏病患者有辅助保护作用。
5、改善脑功能
红景天可通过增加脑部血流量和促进神经递质合成来提升记忆力与专注力，对轻度认知障碍或脑力下降者有改善效果。
使用红景天时建议选择正规渠道产品，避免与抗凝血药物同服，孕妇及阴虚火旺体质者慎用。日常可搭配黄芪、枸杞等中药材增强效果，服用期间注意观察身体反应，出现心悸或失眠应减量。高原旅行前建议提前1-2周开始服用以预防高原反应，同时保持充足睡眠和适度饮水。