丹参玉竹泡水具有活血化瘀、养阴润燥、安神助眠等功效，适用于血瘀体质、阴虚燥咳、失眠多梦等人群。丹参和玉竹搭配使用可协同增强心血管保护、改善微循环、调节免疫功能等作用。
1、活血化瘀
丹参中的丹参酮能抑制血小板聚集，改善冠状动脉血流，对心绞痛、心肌缺血等心血管疾病有辅助治疗作用。玉竹多糖可增强心肌耐缺氧能力，两者合用能缓解胸闷胸痛症状。建议血瘀型痛经者经前一周开始饮用。
2、养阴润燥
玉竹富含黏液质和甾体皂苷，能促进呼吸道黏膜修复，改善干咳少痰症状。配合丹参的抗氧化作用，对放射性肺炎、慢性咽炎等燥热伤阴症状有缓解效果。秋季干燥季节可每日代茶饮。
3、安神助眠
丹参素通过调节γ-氨基丁酸受体改善睡眠质量，玉竹中的环烯醚萜苷类成分具有镇静作用。对于更年期潮热失眠、神经衰弱等症，睡前2小时饮用200毫升效果较佳。
4、调节免疫
玉竹多糖能激活巨噬细胞吞噬功能，丹参酚酸可调节T淋巴细胞亚群比例。两者合用对反复呼吸道感染、术后体虚等免疫力低下状态有改善作用，建议连续饮用1个月。
5、保护血管
丹酚酸B能抑制血管平滑肌细胞增殖，玉竹总皂苷可降低血管紧张素转化酶活性。长期饮用有助于预防动脉粥样硬化，特别适合高血压患者作为辅助调理饮品。
饮用丹参玉竹茶时建议选用切片药材，沸水冲泡后加盖焖10分钟使有效成分充分析出。每日用量以丹参3-5克、玉竹5-8克为宜，连续饮用不宜超过3个月。脾胃虚寒者应配伍生姜片，糖尿病患者须监测血糖变化。出现腹泻、心悸等不适需停用，孕妇及经期女性慎用。储存时需密封防潮，避免有效成分氧化失效。