赤小豆薏米茯苓茶具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效，适合湿气重、水肿、脾虚泄泻等人群饮用。
1、利水消肿
赤小豆和薏米均有利水渗湿的作用，能促进体内多余水分的排出，缓解因湿气滞留引起的肢体浮肿、小便不利等症状。茯苓可增强脾的运化功能，辅助消除水肿。
2、健脾祛湿
薏米和茯苓能健脾益气，改善脾虚导致的食欲不振、腹胀腹泻。赤小豆可化解湿热，三者配合能调理脾胃功能，减少湿浊内生。
3、清热排脓
赤小豆具有解毒功效，薏米能清热利湿，对于湿热引起的皮肤疮疡、痤疮有一定辅助改善作用。茯苓可托毒外出，促进脓液消散。
4、调节代谢
薏米含有的薏苡仁酯能调节血脂代谢，赤小豆富含膳食纤维有助于控制血糖，茯苓多糖可增强免疫力，长期饮用对代谢综合征人群有益。
5、安神助眠
茯苓具有宁心安神的功效，能缓解焦虑失眠。搭配赤小豆和薏米的温和调理作用，适合压力大、睡眠质量差的人群晚间饮用。
饮用赤小豆薏米茯苓茶时建议避开经期和空腹状态，体质虚寒者可加少量生姜或红枣调和。日常可搭配适量运动促进排汗排湿，避免久处潮湿环境。若出现腹泻加重或过敏症状需停用，孕妇及肾功能不全者慎用。茶饮不能替代药物治疗，症状持续应就医。