缺乏维生素D的症状主要有骨骼疼痛、肌肉无力、情绪低落、频繁感染、儿童发育迟缓等。长期缺乏可能导致骨质疏松或佝偻病。
1、骨骼疼痛
维生素D缺乏会影响钙的吸收，导致骨骼矿化不足，常见于腰背、髋部或下肢持续性钝痛，活动后加重。严重时可伴随骨密度降低，增加骨折风险。日常可通过晒太阳、食用富含维生素D的鱼类或蛋黄改善，必要时需遵医嘱补充维生素D3滴剂。
2、肌肉无力
维生素D受体广泛分布于肌肉组织，缺乏时会引发近端肌群无力，表现为爬楼梯困难、起身费力等。可能与肌纤维收缩功能受损有关。建议结合血清25-羟维生素D检测，在医生指导下使用维生素D2软胶囊联合钙剂治疗。
3、情绪低落
维生素D参与神经递质合成，缺乏可能与季节性情感障碍或抑郁相关，表现为持续疲倦、兴趣减退。光照不足人群更易发生。可通过增加户外活动、摄入强化牛奶改善，必要时需心理干预联合骨化三醇胶丸治疗。
4、频繁感染
维生素D能调节免疫细胞功能，缺乏者易反复发生呼吸道或泌尿道感染。儿童可能出现感冒迁延不愈。建议检测免疫指标，适量补充维生素AD胶丸，同时注意均衡饮食。
5、儿童发育迟缓
婴幼儿缺乏维生素D会导致佝偻病，表现为囟门闭合延迟、方颅、O型腿等骨骼畸形。母乳喂养婴儿需按儿科建议每日补充维生素D3滴剂，并定期监测血钙和碱性磷酸酶水平。
预防维生素D缺乏需每日接受15-30分钟日光照射，优先选择上午10点前或下午3点后的温和时段。饮食中增加三文鱼、金枪鱼、蛋黄及强化食品的摄入，避免过度防晒。老年人、孕妇及深肤色人群应定期检测血清维生素D水平，骨质疏松患者需在医生指导下联合使用阿法骨化醇软胶囊与钙剂，儿童生长发育期须严格遵循医嘱补充制剂。