牙龈疼痛可能由牙龈炎、牙周炎、龋齿、智齿冠周炎、外伤等原因引起，可通过口腔清洁、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后针对性处理。
1、牙龈炎
牙龈炎是牙龈疼痛的常见原因，主要由牙菌斑堆积刺激牙龈导致。表现为牙龈红肿、触碰出血。需通过巴氏刷牙法清洁牙齿，配合复方氯己定含漱液消炎，严重时使用甲硝唑片控制感染。
2、牙周炎
牙周炎是牙龈炎的进展阶段，伴随牙槽骨吸收。可能出现牙齿松动、牙龈萎缩。需进行龈下刮治清除牙结石，口服阿莫西林胶囊抗感染，必要时行牙龈翻瓣术。
3、龋齿
深龋或牙髓炎可放射至牙龈疼痛。可见龋洞或牙齿变色。需清除腐质后填充复合树脂，疼痛剧烈时服用布洛芬缓释胶囊，合并感染需用头孢克洛分散片。
4、智齿冠周炎
阻生智齿周围软组织发炎可致牙龈肿痛。常伴张口受限。需用生理盐水冲洗盲袋，局部涂抹碘甘油，口服罗红霉素胶囊，炎症消退后拔除智齿。
5、外伤
硬物撞击或刷牙力度过大可能造成牙龈机械损伤。表现为局部淤血或撕裂。可用冰敷减轻肿胀，避免刺激患处，损伤严重时需缝合处理。
日常应使用软毛牙刷早晚刷牙，配合牙线清理牙缝，每半年洗牙一次。避免过冷过热饮食刺激，戒烟限酒减少牙龈刺激。若疼痛持续超过3天或伴随发热、脓液渗出，须立即就诊口腔科排查颌骨感染等严重并发症。孕妇及糖尿病患者出现牙龈疼痛更需警惕感染扩散风险。