胳膊疼痛举不起来可能与肩周炎、颈椎病、肌肉拉伤、肌腱炎、骨折等因素有关。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
1、肩周炎
肩周炎是肩关节周围软组织发生无菌性炎症，主要表现为肩部疼痛和活动受限。疼痛可能在夜间加重，影响睡眠。患者可能无法完成梳头、穿衣等动作。治疗上可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，配合热敷和康复锻炼。
2、颈椎病
颈椎病可能导致神经根受压，引起胳膊放射性疼痛和无力。患者可能伴有颈部僵硬、头晕等症状。颈椎病引起的胳膊疼痛可通过颈椎牵引、按摩等方式缓解，严重时可能需要手术治疗。
3、肌肉拉伤
胳膊肌肉拉伤多由过度用力或不当姿势导致，表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。轻度拉伤可通过休息、冰敷缓解，严重拉伤可能需要固定和药物治疗。
4、肌腱炎
肌腱炎是肌腱发炎引起的疼痛，常见于频繁使用胳膊的人群。疼痛可能在活动时加重，休息后缓解。治疗包括休息、消炎药物和物理治疗。
5、骨折
胳膊骨折会导致剧烈疼痛和无法活动，可能伴有肿胀和畸形。骨折需要立即就医，通过X光确诊后进行固定或手术治疗。
日常生活中应注意避免过度使用胳膊，保持正确姿势，适当进行肩部和胳膊的拉伸锻炼。如出现持续疼痛或活动受限，应及时就医，避免延误治疗。饮食上可多摄入富含钙和蛋白质的食物，有助于骨骼和肌肉健康。