左手手腕疼可能由腕管综合征、腱鞘炎、外伤、关节炎、痛风等原因引起，可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、腕管综合征
腕管综合征是正中神经在腕管内受压引起的疾病，可能与长期重复手腕动作、妊娠、糖尿病等因素有关。患者常表现为拇指、食指、中指麻木疼痛，夜间症状加重。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、双氯芬酸钠缓释片等药物营养神经和消炎止痛。佩戴腕部支具制动有助于缓解症状。
2、腱鞘炎
腱鞘炎多因手腕过度活动导致肌腱与腱鞘摩擦发炎，常见于频繁使用手机、电脑的人群。症状为手腕局部压痛、活动时疼痛明显。早期可通过热敷缓解，急性期需冷敷。严重者可局部注射醋酸泼尼松龙注射液或外敷双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
3、外伤
手腕扭伤或骨折后会出现持续性疼痛肿胀，轻微扭伤可通过弹性绷带固定配合云南白药气雾剂处理。疑似骨折需及时就医拍摄X线，必要时使用石膏固定。陈旧性损伤可配合超声波等物理治疗促进恢复。
4、关节炎
类风湿关节炎表现为晨僵和对称性关节肿痛，需长期服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。骨关节炎多见于中老年人，可补充硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。急性发作期可用塞来昔布胶囊控制炎症。
5、痛风
尿酸结晶沉积在手腕关节引发剧烈红肿热痛，确诊需检测血尿酸。急性期服用秋水仙碱片和非布司他片，缓解期需持续服用苯溴马隆片控制尿酸。每日饮水2000毫升以上，限制高嘌呤食物摄入。
出现手腕疼痛应避免提重物和剧烈运动，工作时每1小时活动手腕5分钟。睡眠时可用护腕保持中立位，疼痛持续3天不缓解需及时就诊。饮食注意补充钙质和维生素D，超重者需控制体重减轻关节负担。康复期可进行握力球训练增强腕部肌肉力量，但需在专业人员指导下循序渐进。