膝盖内侧疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖内侧疼痛可能与韧带损伤、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎等因素有关。
1、休息制动
膝盖内侧疼痛发作时应立即停止活动，避免加重损伤。急性期建议使用支具或护膝固定膝关节，减少关节负重。日常行走时可借助拐杖分担压力，睡眠时在膝盖下方垫软枕保持轻度屈曲位。
2、冷敷热敷
急性损伤48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，可减轻肿胀疼痛。慢性疼痛或48小时后改用热敷，使用40℃左右热毛巾每日3次，每次20分钟，促进局部血液循环。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，急性痛风可选用秋水仙碱片。局部疼痛明显时可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
4、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场改善组织代谢，超声波治疗利用机械振动促进炎症吸收。关节松动术可改善膝关节活动度，水中运动训练能在减重状态下增强肌力。建议每周进行3次，10次为一个疗程。
5、手术治疗
半月板撕裂需行关节镜下半月板缝合或成形术，严重骨关节炎可选择胫骨高位截骨术或单髁置换术。术后需进行渐进式康复训练，包括直腿抬高、踝泵运动等长收缩练习等。
日常应控制体重减轻膝关节负荷，避免爬山、爬楼梯等重复屈膝动作。加强股四头肌锻炼如靠墙静蹲，每周3次每次15分钟。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、深绿色蔬菜。疼痛持续不缓解或伴有关节肿胀、发热时应及时就医，完善核磁共振等检查明确病因。中老年患者建议每年进行骨密度检测，预防骨质疏松导致的膝关节病变。