眼睛干涩疼痛可通过人工泪液滴眼液、热敷、调整用眼习惯、口服维生素A、抗炎眼药水等方式治疗。眼睛干涩疼痛通常由用眼过度、干眼症、结膜炎、维生素A缺乏、睑板腺功能障碍等原因引起。
1、人工泪液滴眼液
人工泪液滴眼液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能模拟天然泪液成分，缓解眼睛干涩疼痛。适用于用眼过度或轻度干眼症患者，可帮助润滑眼表，减少摩擦刺激。使用时应选择不含防腐剂的产品，避免长期频繁使用导致依赖性。
2、热敷
热敷能促进睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性。可用40-45℃温热毛巾敷眼5-10分钟，每日2-3次。适用于睑板腺功能障碍引起的干眼症状，能缓解眼睛干涩疼痛和异物感。热敷后配合睑缘清洁效果更佳，但急性结膜炎或眼部感染期禁用。
3、调整用眼习惯
减少持续用眼时间，每20分钟远眺20秒，保持屏幕距离50-70厘米。环境干燥时使用加湿器，避免空调直吹。这些措施能预防和缓解用眼过度导致的干涩疼痛，对视频终端综合征尤为有效。同时应保证充足睡眠，避免熬夜加重症状。
4、口服维生素A
维生素A软胶囊可改善因维生素A缺乏引起的角膜干燥和夜盲症状。维生素A参与视觉色素合成，缺乏时会导致结膜和角膜上皮角化。但需注意过量摄入可能中毒，应在医生指导下补充，不可自行长期大剂量服用。
5、抗炎眼药水
氟米龙滴眼液、普拉洛芬滴眼液等抗炎药物适用于中重度干眼症伴炎症反应者。能抑制眼表炎症因子，减轻干涩疼痛和充血症状。
日常应保持均衡饮食，适量摄入富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物，避免辛辣刺激饮食。外出佩戴防紫外线眼镜，减少风沙刺激。若症状持续2周未缓解或出现视力下降、眼睑肿胀等表现，应及时就诊眼科检查角膜状况，排除其他眼部疾病。长期使用电子设备者可定期进行睑板腺按摩，维持眼部微环境稳定。