眼睛一眨就疼可能与干眼症、结膜炎、角膜炎、麦粒肿、倒睫等因素有关，可通过人工泪液、抗生素滴眼液、热敷等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、干眼症
干眼症是泪液分泌不足或蒸发过快导致的眼表损伤。长期用眼过度、环境干燥、佩戴隐形眼镜可能诱发，表现为眨眼时异物感、灼烧痛。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工泪液缓解，避免长时间盯屏。
2、结膜炎
细菌或病毒感染结膜会引起充血、分泌物增多，眨眼时摩擦加剧疼痛。细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需更昔洛韦滴眼液。注意避免揉眼，毛巾需单独消毒。
3、角膜炎
角膜受外伤或感染后出现畏光、流泪，眨眼时疼痛明显。真菌性角膜炎需那他霉素滴眼液，细菌性用妥布霉素滴眼液。严重者可能需角膜修复手术，须严格遵医嘱用药。
4、麦粒肿
睑板腺细菌感染形成局部红肿硬结，眨眼压迫时疼痛加重。早期可热敷促进排脓，化脓后需切开引流。禁用未消毒针挑破，可配合红霉素眼膏控制感染。
5、倒睫
睫毛逆向生长摩擦角膜，导致眨眼时刺痛、流泪。少量倒睫可拔除，反复发作需电解毛囊术。儿童倒睫易引发角膜炎，家长发现异常应及时就诊。
日常需保持眼部清洁，避免脏手揉眼；用眼40分钟后远眺放松，室内湿度维持在40%-60%；饮食多补充维生素A和欧米伽3脂肪酸，如胡萝卜、深海鱼；隐形眼镜佩戴者注意镜片消毒，出现持续疼痛、视力下降等症状应立即就医眼科检查。