距骨骨折后需要注意制动保护、定期复查、功能锻炼、饮食调整和预防并发症。距骨骨折多由外伤导致，需根据骨折类型选择保守或手术治疗。
1、制动保护
骨折初期需严格制动，避免负重活动加重损伤。使用石膏或支具固定6-8周，保持踝关节中立位。卧床时抬高患肢高于心脏水平，有助于减轻肿胀。翻身或移动时需他人辅助，防止骨折端移位。
2、定期复查
术后1周、4周、12周需复查X线片观察愈合情况。若出现内固定松动、骨折线增宽等异常需及时处理。复查时医生会根据愈合进度调整康复计划，过早负重可能导致距骨坏死等并发症。
3、功能锻炼
拆除固定后需循序渐进进行踝泵运动、被动关节活动等康复训练。早期以非负重训练为主，6周后逐步增加抗阻练习。物理治疗如超声波、电刺激可促进软骨修复，但需在专业指导下进行。
4、饮食调整
每日补充500ml牛奶或酸奶保证钙质摄入，搭配维生素D3促进吸收。多食用西蓝花、菠菜等深色蔬菜补充维生素K。限制咖啡、酒精摄入以免影响骨代谢，蛋白质摄入量维持在每公斤体重1.2-1.5克。
5、预防并发症
距骨坏死是严重并发症，需通过CT定期监测。保持伤口干燥清洁，发现红肿热痛需排除感染。长期卧床者每2小时翻身一次，进行下肢肌肉收缩预防血栓。糖尿病患者需严格控制血糖，延缓血管病变。
距骨骨折康复期需3-6个月，期间应避免剧烈跑跳运动。选择硬底鞋提供足弓支撑，行走时可使用拐杖分担体重。康复训练后出现持续疼痛或活动受限，需及时复查排除距骨塌陷。保持每日30分钟踝关节屈伸练习，配合热敷改善血液循环。戒烟有助于降低血管痉挛风险，促进骨骼微循环重建。