早上睡醒眼睛疼可能与用眼过度、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因有关，可通过热敷、人工泪液、抗感染药物、降眼压药物等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、用眼过度
长时间使用电子产品或熬夜可能导致眼肌疲劳，表现为晨起酸胀刺痛。建议控制用眼时间，每小时闭目休息5分钟，睡前用40℃热毛巾敷眼5-10分钟促进血液循环。避免在黑暗环境中刷手机。
2、干眼症
夜间泪液分泌减少会加重干眼症状，晨起可出现灼痛感伴异物感。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，保持室内湿度40%-60%。长期使用电子屏幕者建议每20分钟眨眼10次。
3、结膜炎
细菌或病毒感染可引起结膜充血水肿，晨起时分泌物粘连导致疼痛。细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎需用更昔洛韦凝胶。注意避免揉眼，单独使用毛巾。
4、角膜炎
角膜上皮缺损时晨起疼痛明显，伴畏光流泪。需用氧氟沙星眼膏预防感染，小牛血去蛋白提取物眼用凝胶促进修复。佩戴隐形眼镜者需停用，避免角膜缺氧。
5、青光眼
晨起眼压升高可引发剧烈眼痛伴头痛呕吐。急性发作需立即使用布林佐胺滴眼液降低眼压，避免暗环境停留。有家族史者应定期检查眼压和视神经。
日常应注意保持规律作息，睡眠时使用加湿器避免环境干燥，枕头高度以15-20厘米为宜防止眼部充血。饮食多补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免辛辣刺激。出现持续眼痛、视力下降等症状时，应及时到眼科进行眼压测量、裂隙灯检查等明确诊断，避免自行长期使用含防腐剂眼药水。40岁以上人群建议每年进行一次眼底检查。