不建议自行食用胎盘。胎盘在医学上属于生物医疗废物，未经专业处理可能存在健康风险。
胎盘含有一定量的蛋白质、激素和微量元素，但通过高温处理会破坏大部分活性成分，实际营养价值有限。民间有胎盘胶囊或炖煮的食用方式，但家庭自制过程无法确保彻底灭菌，可能携带乙肝病毒、梅毒螺旋体等病原体。部分产妇因产后虚弱误信胎盘补气血的说法，但现代医学未证实其特殊功效。医院对胎盘的处理需符合医疗废物管理条例，私自带走可能违反规定。若存在胎盘滞留或感染等情况，更需专业医疗处置而非自行食用。
产后恢复应通过均衡饮食补充营养，如适量摄入瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等富含铁和蛋白质的食物，配合充足休息。哺乳期可增加钙和维生素D的摄入，必要时在医生指导下使用补血药物如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等。避免盲目食用来源不明的保健品，定期进行产后复查，出现异常出血或感染症状需及时就医。