痛经针灸主要选取关元、三阴交、血海、地机、子宫等穴位。针灸治疗痛经需由专业中医师操作，通过刺激特定穴位调节气血运行，缓解子宫痉挛。
1、关元
位于脐下三寸，属任脉穴位。针刺关元可温补下焦元气，改善宫寒型痛经伴随的畏寒肢冷症状。临床常配合艾灸增强温经散寒效果，适用于经期小腹冷痛、得热则减的情况。
2、三阴交
位于内踝尖上三寸，为肝脾肾三经交会穴。针刺能同时调节三条阴经气血，对气滞血瘀型痛经引起的经血色暗有块效果显著。该穴位对经前乳房胀痛也有缓解作用。
3、血海
位于膝盖内上方两寸，属脾经要穴。深刺血海可活血化瘀，特别适合经期下腹刺痛拒按的血瘀型痛经。常与三阴交配伍使用，能增强行气止痛功效。
4、地机
位于小腿内侧踝尖与阴陵泉连线上，距踝尖五寸。此穴为脾经郄穴，针刺地机能有效缓解经期小腹坠胀隐痛的虚性痛经，对气血虚弱型患者效果尤佳。
5、子宫
位于脐下四寸旁开三寸，为经外奇穴。直接作用于胞宫，针刺可调节子宫局部血液循环，快速缓解各种类型痛经的痉挛性疼痛。常作为配穴与其他主穴联合使用。
针灸治疗痛经期间需注意保暖，避免食用生冷寒凉食物，经前一周开始规律热敷下腹部。建议记录月经周期及疼痛变化情况供医师参考，若痛经持续加重或出现非经期腹痛应及时就医排查器质性疾病。日常可练习温和的瑜伽体式如婴儿式帮助放松盆底肌肉。