正常胎动频率为每小时3-5次，若连续12小时胎动少于10次或1小时内少于3次需警惕胎儿缺氧可能。
孕妇在孕28周后需规律监测胎动，通常选择餐后1小时安静状态下计数。胎动次数受母体活动、血糖水平及胎儿睡眠周期影响，正常表现为间隔20-40分钟出现一次胎动，每次持续数秒至两分钟。若胎动突然减少50%以上或出现剧烈躁动后骤停，可能提示胎盘功能异常、脐带绕颈等状况。监测时应避免仰卧位，建议左侧卧位并记录胎动规律性，异常情况需结合胎心监护进一步评估。
孕妇日常需保持情绪稳定，避免长时间空腹或过度劳累，每日固定时段监测胎动并记录变化。若发现胎动异常增多或减少，应立即就医排查胎儿窘迫、妊娠期高血压等风险，必要时进行超声或生物物理评分检查。合理补充铁剂和蛋白质有助于改善胎盘供氧，但须在医生指导下调整饮食及用药。