胎动每小时3-5次为正常，若持续低于3次或突然剧烈增加需警惕胎儿缺氧可能。胎动是评估胎儿健康状况的重要指标，通常从孕18-20周开始感知，孕28周后需规律监测。
孕28周后胎动逐渐规律化，正常状态下胎儿会有睡眠周期，活动间歇期通常不超过40分钟。健康胎儿的胎动频率多在每小时3-5次，日间活动时可能更频繁，夜间相对减少。计数时应选择胎儿活跃时段，餐后1小时采取左侧卧位测量，连续动作计为1次。若12小时内胎动少于20次，或较平日减少50%以上，可能提示胎盘功能减退。胎动异常增多伴随腹痛或阴道流血时，需排除胎盘早剥等急症。电子胎心监护可辅助判断胎动减少是否与缺氧相关，但不可替代孕妇自主监测。
建议孕妇每日固定时间记录胎动，选择早中晚各1小时安静计数并绘制曲线图。避免在饥饿、疲劳状态下监测，监测前可适量进食甜食刺激胎儿活动。发现异常应及时就医进行胎心监护或B超检查，避免自行使用胎教仪等设备干扰判断。孕晚期可配合医生进行无应激试验或生物物理评分，全面评估胎儿宫内状态。日常注意补充铁剂预防贫血，保持适度活动但避免剧烈运动，睡眠时多采取左侧卧位改善胎盘供血。