耳朵上的穴位主要有耳门、听宫、听会、翳风、角孙等，这些穴位与人体脏腑经络有密切联系，常用于针灸、按摩等中医治疗。
1、耳门
耳门位于耳屏上切迹前方凹陷处，属于手少阳三焦经。刺激该穴位有助于缓解耳鸣、耳聋等症状，常与听宫、听会等穴位配合使用。操作时可用拇指指腹轻柔按压1-2分钟，每日重复进行数次。
2、听宫
听宫位于耳屏正中前凹陷处，属于手太阳小肠经。该穴位主治耳部疾患，对突发性耳聋、中耳炎等有辅助治疗作用。临床多采用针灸或艾灸刺激，日常可用食指指节适度点按。
3、听会
听会位于耳屏间切迹前方凹陷处，属于足少阳胆经。该穴位对听力减退、耳部胀痛有改善效果，常配合风池穴使用。按摩时以中等力度环形揉动30秒为宜，避免用力过度。
4、翳风
翳风位于耳垂后方乳突与下颌角之间的凹陷处，属于手少阳三焦经。该穴位可治疗面瘫、牙痛及耳部疾病，针刺时需注意避开浅表血管。日常护理可用温热毛巾敷贴该区域。
5、角孙
角孙位于耳尖直上入发际处，属于足少阳胆经。刺激该穴位对偏头痛、眩晕有缓解作用，操作时可用拇指与食指捏提局部皮肤20-30次。高血压患者慎用强刺激手法。
日常可通过轻柔按摩耳周穴位帮助缓解疲劳，但出现持续性耳鸣、听力下降等症状时，应及时就医检查。耳穴刺激需由专业医师操作，避免自行针刺导致感染。保持耳部清洁干燥，避免用力掏耳，游泳时可使用耳塞防止进水。均衡饮食有助于维持耳部微循环，适量补充维生素B族和镁元素对听力保护有益。