耳朵上的穴位主要有耳门、听宫、听会、翳风、角孙等，这些穴位常用于治疗耳部及头面部疾病。
1、耳门
耳门位于耳屏上切迹前方凹陷处，属于手少阳三焦经穴位。该穴位主治耳鸣、耳聋、齿痛等头面部症状，可通过针刺或按摩刺激。操作时需注意避开耳前动脉，孕妇慎用。
2、听宫
听宫位于耳屏正中前凹陷处，属于手太阳小肠经穴位。主要用于治疗耳聋、耳鸣、中耳炎等耳部疾病，常与听会穴配合使用。按摩时可用食指指腹轻柔按压，每次持续数秒。
3、听会
听会位于耳屏间切迹前方凹陷处，属于足少阳胆经穴位。适用于突发性耳聋、耳鸣、面瘫等病症。刺激该穴位可促进耳部血液循环，操作时需注意力度适中。
4、翳风
翳风位于耳垂后方乳突与下颌角之间凹陷处，属于手少阳三焦经穴位。主治耳鸣、耳聋、面瘫等疾病，也是治疗偏头痛的常用穴位。按摩时可配合颈部放松动作。
5、角孙
角孙位于耳尖直上入发际处，属于足少阳胆经穴位。主要用于治疗偏头痛、眩晕、耳鸣等症状。该穴位靠近太阳穴，刺激时需特别注意力度，避免过度按压。
日常可通过轻柔按摩耳部穴位帮助缓解耳部不适，但需注意操作前清洁双手，力度以微酸胀感为宜。耳部皮肤较薄，避免用力过度导致损伤。若出现持续耳鸣、听力下降等症状，应及时就医检查。平时可适当进行耳部保健操，如轻拉耳垂、揉搓耳廓等动作促进血液循环。保持规律作息，避免长时间暴露在噪音环境中，有助于维护耳部健康。