白醋加食盐不能实现有效脱毛。这种方法缺乏科学依据，可能刺激皮肤但无法破坏毛囊结构。
白醋的主要成分是乙酸，食盐的主要成分是氯化钠，两者混合后无法改变毛囊的生理结构或抑制毛发生长。皮肤接触高浓度乙酸可能导致刺痛、红肿等刺激反应，氯化钠的渗透压作用可能加剧角质层脱水，但均与脱毛机制无关。毛发的生长依赖于毛囊基底部毛母细胞的分裂活性，需要专业医疗手段如激光脱毛才能针对性破坏。
极少数情况下，反复使用高浓度白醋可能造成表皮损伤，使毛发暂时性脱落，但属于化学灼伤导致的非特异性破坏，伴随感染风险。毛囊未受损伤时，毛发会随皮肤修复重新生长。民间偏方中宣称的脱毛效果多为摩擦或腐蚀导致的断发，并非真正脱毛。
建议选择正规医疗机构的激光脱毛或光子脱毛等专业方法，这些技术通过选择性光热作用精准破坏毛囊，具有持久性且安全性高。日常可使用剃毛刀、脱毛膏等暂时性脱毛产品，但需注意测试皮肤耐受性。脱毛后应涂抹舒缓护肤品，避免暴晒和摩擦。若出现毛囊炎或皮肤过敏，应及时停用产品并就医处理。