受风寒后可通过注意保暖、饮用姜汤、热水泡脚、服用药物、就医治疗等方式缓解。受风寒通常由气温骤降、免疫力下降、淋雨受凉、过度劳累、体质虚弱等原因引起。
1、注意保暖
受风寒后首先要避免继续受凉，需及时增添衣物，尤其要保护头部、颈部和足部。可以穿戴帽子、围巾和厚袜子，室内保持适宜温度，避免直接吹风。夜间睡眠时可使用电热毯或热水袋温暖被窝，但要注意防止低温烫伤。
2、饮用姜汤
生姜具有发散风寒的功效，可将生姜切片加水煮沸后饮用，或加入红糖调味。姜汤能促进血液循环，帮助驱散体内寒气。饮用后建议卧床休息，盖被发汗，但要注意补充水分避免脱水。体质燥热者不宜过量饮用。
3、热水泡脚
用40-45℃的热水浸泡双脚15-20分钟，水位最好没过脚踝。可以加入艾叶、生姜等中药材增强效果。泡脚能刺激足部穴位，促进全身血液循环，加速寒气排出。泡脚后要立即擦干，穿上保暖袜子，避免再次受凉。
4、服用药物
风寒感冒可遵医嘱使用风寒感冒颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等中成药。这些药物具有解表散寒的功效，能缓解头痛、鼻塞、流清涕等症状。若出现发热可配合使用对乙酰氨基酚片，但不可自行混用多种药物。
5、就医治疗
若症状持续3天未缓解，或出现高热不退、呼吸急促、胸痛等症状，应及时就医。风寒可能诱发肺炎、心肌炎等并发症，需通过血常规、胸片等检查明确诊断。医生可能会开具抗生素如阿莫西林胶囊或进行输液治疗。
受风寒后要注意饮食调理，可适量食用葱、蒜、羊肉等温性食物，避免生冷油腻。保持充足睡眠，恢复期间避免剧烈运动。日常要加强锻炼增强体质，关注天气变化及时添衣。老年人、儿童及慢性病患者更需注意防护，出现异常症状应及早就医。居所要定期通风但避免直接吹风，可使用加湿器保持空气湿度。