胃疼可通过按摩中脘穴、足三里穴、内关穴、梁丘穴、合谷穴等穴位缓解疼痛。按摩需配合正确手法，若疼痛持续或加重应及时就医。
1、中脘穴
中脘穴位于肚脐上方四横指处，是胃的募穴。用掌心或拇指顺时针轻柔按压5-10分钟，有助于缓解胃胀、胃痉挛。按摩时保持呼吸平稳，避免饭后立即操作。孕妇及消化道出血者禁用。
2、足三里穴
足三里穴在膝盖外侧凹陷下方三寸，胫骨前缘一横指处。用拇指垂直按压至有酸胀感，持续3-5分钟，可调节胃肠功能，改善消化不良。配合艾灸效果更佳，但皮肤破损时不宜操作。
3、内关穴
内关穴位于手腕横纹上两寸，两筋之间。拇指掐按或旋转按压2-3分钟，能止呕镇痛，适合胃痛伴随恶心时使用。按压力度以微痛为度，心律失常者慎用。
4、梁丘穴
梁丘穴在膝盖骨外上缘两寸凹陷处。握拳用指关节快速点按1-2分钟，可缓解急性胃痉挛。操作时需保持腿部放松，骨质疏松者应减轻力度。
5、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨间近第二掌骨中点。用另一手拇指掐压至发白后松开，重复5-7次，对神经性胃痛有效。高血压患者按压时间不宜过长。
日常需注意规律饮食，避免辛辣刺激食物，胃痛期间可少量多餐，选择小米粥、山药等易消化食物。适度热敷上腹部，保持情绪稳定。若按摩后疼痛未缓解，或出现呕血、黑便、持续发热等症状，应立即就诊排查胃溃疡、胃炎等器质性疾病。长期反复胃痛者建议完善胃镜检查。