胃疼可通过按压中脘穴、足三里穴、内关穴、梁丘穴、合谷穴等穴位快速缓解疼痛。穴位按摩能通过刺激经络调节胃肠功能，但需注意手法和禁忌。
1、中脘穴
位于肚脐上四寸，胸骨下端与肚脐连线的中点。用拇指指腹垂直向下按压，力度以酸胀感为宜，持续按压3-5分钟。该穴位属任脉，主治胃脘痛、腹胀等胃肠疾病，按压可促进胃部气血运行。孕妇及饭后1小时内不宜按压。
2、足三里穴
位于膝盖外侧凹陷下三寸，胫骨前嵴外一横指处。用拇指关节或指腹顺时针揉按5-10分钟。此穴为足阳明胃经合穴，能调理脾胃功能，缓解胃痉挛引起的疼痛。按压时配合深呼吸效果更佳，皮肤破损者禁用。
3、内关穴
位于腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指甲掐按或旋转按压2-3分钟。该穴属手厥阴心包经，对胃酸过多、神经性胃痛有显著缓解作用。按压时需保持手臂放松，血压过低者慎用。
4、梁丘穴
位于膝盖外上缘两寸，股外侧肌隆起处。用掌根快速摩擦至发热后持续按压。此穴是胃经郄穴，特别适合急性胃痛发作时应急使用，能迅速止痉镇痛。操作时注意保暖，避免直接吹风。
5、合谷穴
位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。用另一手拇指指腹向第二掌骨方向深按1-2分钟。该穴为大肠经原穴，通过经络传导可调节胃肠功能，对伴随头痛的胃痛效果明显。孕妇禁止刺激此穴。
日常应注意规律饮食，避免暴饮暴食和辛辣刺激食物，胃痛发作期间可饮用温热的生姜红糖水或小米粥养护胃黏膜。长期反复胃痛或按压穴位无效时，应及时就医排查胃炎、胃溃疡等器质性疾病，不可依赖穴位按摩延误治疗。按摩前后可配合热敷胃部区域增强效果，但皮肤敏感者需控制温度避免烫伤。