坐飞机耳朵刺痛可通过吞咽动作、打哈欠、捏鼻鼓气、使用耳塞、服用药物等方式缓解。该症状通常由气压变化、咽鼓管功能异常、感冒、鼻炎、中耳炎等原因引起。
1、吞咽动作
反复做吞咽动作能帮助打开咽鼓管，平衡中耳内外气压。咀嚼口香糖或含硬糖可刺激唾液分泌，增加吞咽频率。婴幼儿可喂奶或喝水促进吞咽。
2、打哈欠
打哈欠时软腭上提，能自然扩张咽鼓管。可主动模仿打哈欠动作，或观看他人打哈欠引发条件反射。此方法适合起飞降落阶段使用。
3、捏鼻鼓气
捏住鼻孔闭口用力呼气，使气流经咽鼓管进入中耳。操作时需缓慢用力，避免鼓膜损伤。感冒或鼻塞时禁用该方法。
4、使用耳塞
佩戴飞行专用压力调节耳塞能减缓气压变化速率。选择硅胶材质耳塞需确保完全密封耳道。儿童应选用儿童尺寸专用耳塞。
5、服用药物
鼻塞严重者可遵医嘱使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂收缩血管，或口服氯雷他定片抗过敏。急性中耳炎需用阿莫西林克拉维酸钾片抗感染。
飞行前避免饮用碳酸饮料，可适量饮用温水保持咽鼓管湿润。有鼻炎病史者出行前可用生理盐水冲洗鼻腔。飞行中保持清醒以便及时做压力平衡动作，婴幼儿应避免睡眠状态。若疼痛持续超过2小时或出现听力下降、耳闷胀感，需及时就诊耳鼻喉科排除鼓膜穿孔等严重情况。日常可进行咽鼓管功能训练，如每天练习鼓气动作3次，每次5分钟。